Claudia Pugo

Nutricionista

Soy Claudia Puyo, nutricionista en ACTIVA – Centre Sanitari. Entiendo la nutrición como una herramienta para mejorar la salud, el rendimiento y el bienestar, pero también como una forma de construir una relación más equilibrada, consciente y sostenible con la alimentación. A lo largo de mi trayectoria he acompañado a personas activas y deportistas con objetivos muy diversos: desde mejorar la composición corporal, la energía o la recuperación hasta adaptar la alimentación a entrenamientos exigentes, competiciones, lesiones o situaciones clínicas concretas. Cada persona parte de una realidad diferente y, por eso, considero esencial comprender su historia, sus hábitos, sus preferencias y su estilo de vida antes de plantear cualquier estrategia nutricional. Mi forma de trabajar se basa en una valoración individualizada, en la evidencia científica y en la educación alimentaria. A partir de ahí, definimos objetivos realistas y diseñamos pautas adaptadas a cada caso, evitando soluciones rígidas o restricciones innecesarias difíciles de mantener en el tiempo. Considero fundamental que cada persona comprenda el porqué de las recomendaciones y disponga de herramientas prácticas para tomar decisiones con autonomía. Por eso, priorizo una comunicación clara, una alimentación flexible y una forma de trabajar que se integre en el día a día sin generar más presión, culpa o dependencia. En ACTIVA lidero el servicio de nutrición y trabajo de forma coordinada con los profesionales de fisioterapia, medicina deportiva, psicología, readaptación y entrenamiento. Esta visión multidisciplinar nos permite abordar cada caso de forma más completa y adaptar la alimentación a las necesidades reales de cada proceso, ya sea de salud, recuperación o rendimiento. Mi objetivo es ayudar a cada persona a alimentarse mejor sin dejar de disfrutar de la comida, optimizar la recuperación, prevenir déficits y construir hábitos sólidos que puedan mantenerse en el tiempo. Una nutrición realista, personalizada y orientada a mejorar tanto el rendimiento como la calidad de vida.