Claudia Pugo

Nutricionista

Soc Claudia Puyo, nutricionista a ACTIVA – Centre Sanitari. Entenc la nutrició com una eina per millorar la salut, el rendiment i el benestar, però també com una manera de construir una relació més equilibrada, conscient i sostenible amb l’alimentació. Al llarg de la meva trajectòria he acompanyat persones actives i esportistes amb objectius molt diversos: des de millorar la composició corporal, l’energia o la recuperació fins a adaptar l’alimentació a entrenaments exigents, competicions, lesions o situacions clíniques concretes. Cada persona parteix d’una realitat diferent i, per això, considero essencial entendre la seva història, els seus hàbits, les seves preferències i el seu estil de vida abans de plantejar qualsevol estratègia nutricional. La meva manera de treballar es basa en una valoració individualitzada, en l’evidència científica i en l’educació alimentària. A partir d’aquí, definim objectius realistes i dissenyem pautes adaptades a cada cas, evitant solucions rígides o restriccions innecessàries que siguin difícils de mantenir en el temps. Considero fonamental que cada persona entengui el perquè de les recomanacions i disposi d’eines pràctiques per prendre decisions amb autonomia. Per això, prioritzo una comunicació clara, una alimentació flexible i una manera de treballar que s’integri en el dia a dia sense generar més pressió, culpa o dependència. A ACTIVA lidero el servei de nutrició i treballo de manera coordinada amb els professionals de fisioteràpia, medicina esportiva, psicologia, readaptació i entrenament. Aquesta visió multidisciplinària ens permet abordar cada cas de manera més completa i adaptar l’alimentació a les necessitats reals de cada procés, ja sigui de salut, recuperació o rendiment. El meu objectiu és ajudar cada persona a alimentar-se millor sense deixar de gaudir del menjar, optimitzar la recuperació, prevenir dèficits i construir hàbits sòlids que es puguin mantenir en el temps. Una nutrició realista, personalitzada i orientada a millorar tant el rendiment com la qualitat de vida.